ARDHA SALABHASANA o postura del medio saltamontes

Ardha Salabhasana

 
Beneficios de ardha salabhasana:
#happypractice 🙂
  • Otorga elasticidad a toda la la columna vertebral y también a la cadena muscular anterior del cuerpo.
  • Fortalece la musculatura de la espalda.
  • Aumenta la circulación sanguínea en la zona del tronco hacia la cabeza.
  • Estimula los filamentos nerviosos que salen desde la columna, sobre todo zona cervical y lumbar.
  • Se estimulan por compresión uno de los riñones y glándulas suprarrenales del lado que la pierna se encuentra elevada.
 
  • Contraindicado en caso de pinzamientos, hernias de disco en la zona cervical o lumbar, lumbalgias, inflamación del nervio ciático…